Stało się: redukcja po raz n-ty! Tym razem na poważnie - z profesjonalną dietą (5 równych posiłków po 30g B, 57g W i 23g T) i ambitny cel kaloryfer do końca sierpnia (obecnie 90 kilo, 178 cm i 18% tłuszczu). Aktywność fizyczna duża: 5 razy w tygodniu crossfit w boxie, do tego co 2 dzień jakieś lekkie aeroby. No i oczywiście suple: - Animal cuts [...]
Witam wszystkich! Na wstępie chciałbym podziękować z wybranie mnie do testu odżywek marki Atleta. Info o mnie: Nazywam się Mateusz Górniak, mam 22 lata. Mój staż na siłowni wynosi 6 lat. Obecnie przygotowuje się do swojego pierwszego startu. Będą to debiuty kulturystyczne 2017 we Wrocławiu. Celuję w kulturystyke klasyczną +180 cm. . Aktualnie [...]
[...] oraz DNT ,Bedą to moje pierwsze suplementy co myślicie o : DT: 3 tabs rano , 3 przed treningiem i 3 po ( Jabłczanu) do tego 10 g w 200ml wody przed i po treningu bcca DNT : Nie mam pojecia jak stosować w DNT ;/ Moge zażywać CM3 na czczo ? moge zażywać cm3 30 min przed i po treningu a bcaa 15 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu ?
Cześć Jak w temacie. Proszę o info jak smakuje BCAA Xtra od Activlabu. Pytam bo po dwóch paczkach BCAA od Ostrovitu bierze mnie na wymioty jak przypomne sobie smak.... szukam czegoś w miarę taniego i o dobrym smaku. Proszę o wypowiedź ludzi co jedli i też co polecacie. Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html#opis Obecnie jestem na redukcji kończe bcaa 2;1;1 alla i zastanawiam sie nad tym z ostrovita pisze 10g bcaa w 10g produktu (szukam czegoś taniego kiepsko z kasą ostatnio moze macie inne sugestie?) Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-10-17 19:25:59
Witam od roku ćwiczę 6x w tygodniu bieganie. Zazwyczaj suplementowałem się Isotonikiem i zestawem witamin i minerałów. Podczas obozów brałem także około 10-15g BCAA. Ostatnio dzięki dobrej sytuacji finansowej kupiłem Isotonic (active lab) BCAA (ostrovit) oraz Jabczan Kreatyny (ostrovit). Dwa dni po zaczęciu brania tych suplementów dostałem grypy [...]
Witam czy zna ktoś jakieś BCAA w którym nie występuje fenyloalanina i podeśle :D? zależy mi na tym ponieważ mam fenyloketonurie a chciałbym znaleźć takie BCAA które wlasnie nie zawiera takiego aminokwasu
Witam, Szukałem informacji w necie i mam zbieżne informacje odnośnie Bcaa. Biegam bo chce zrzucić brzuch. Czy przed treningiem branie Bcaa pozwoli mi na lepsze spalanie tłuszczu czy jednak ograniczy je?
WItam panów i panie ;) Mam teraz duzo wolnego czasu wiec postanowilem zrzucic troche masy. Waze 79 kg przy 178 cm jakies 20% fat. Przyszla do mnie paczka SFD i w sumie glupio ze konsultuje sie dopiero tereaz ale kupilem Tribulus 100 kap, BCAA w proszku, Kreatyne i kompleks Witamin Vitaminall od Nutrisport. Zamierzam stosowac diete Low Carb. [...]
[...] suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : BRAK Co do diety: w dni treningowe (3,4 posiłek) wyrzucam oliwę, w jej miejsce dodaje węgle, w czasie treningu 10g bcaa, po treningu 50g odzywki białkowej. W tygodniu piję 3-4 browary / 200 wódy + 2x niezdrowa szama w weekend Mięso zamierzam zmieniać, ryby, wieprzowina, wołowina, tylko [...]
Mam pytanko , czy można np. zmieszać sobie przed treningiem : Kreatyne 5g Bcaa 10g Glutamine 5g Chodzi mi o to czy działanie nie zostanie jakoś osłabione pijąc wszystko zmieszane na raz , czy może lepiej jednak po kolei ? Po treningu podobnie , kreatyna 5g Tauryna 3g Bcaa 10g Glutamina 5g
Ostatnio natrafiłem na taki artykuł? Mógłby ktoś to skomentować? Faktycznie BCAA może zaburzać pracę Tryptofanu? https://www.e-powerlifting.com/?page_id=3534 Jeżeli wziąłem 20 minut temu BCAA, to jest sens brać o 23 tryptofan? Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2020-01-03 19:15:09
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów.Jestem tu po raz pierwszy więc skorzystam z okazji i pozdrowię wszytstkich miłośników kulturystyki i nie tylko.Mam dręczące mnie pytanie na które od dłuższego czasu nie moge znalezć odpowiedzi : robiąc rzezbę jeżdżąc na rowerku stacjonarnym 2x dziennie ( na czczo 45min ) i po ostatnim posiłku ( ale przed [...]
SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi [...]
Pewnie nie raz spotkaliscie sie z pytaniem - ile moge dać maxymalnie bialka w jednym posilku? odpowiedz byla z reguly 20-30g czy tak jest naprawde? I z reguly przytaczano to badanie: Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men BACKGROUND: The anabolic effect of resistance exercise [...]
Witam. Od trzech tygodni prowadzę trening na super masę i super siłę. Chciałbym więc przedstawić wam kilka spostrzeżeń, które mogą się komuś przydać, przy prowadzeniu podobnego treningu. Szczególnie odnosi się to do osób ćwiczących w warunkach domowych, ale nie koniecznie. Trening przeznaczony jest dla osób mających już zaawansowany staż [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pump_Core_i28505_d400x400.jpg Pump Core Opis - Super MOC i "POMPA" mięśniowa - Maksymalna wydolność na każdym treningu - Wzrost siły i wytrzymałości Efekt ,,pompy mięśniowej” w Pump Core uzyskano dzięki specjalnej kompozycji substancji aktywnych, które są prekursorami w wytwarzaniu tlenku azotu. Tlenek azotu to [...]
[...] kreatyny. 2.BCAA Activlab Bcaa 1000 XXL (240 tab.) I tu mam następujące pytanie czy włączać te aminokwasy do bilansu diety? Jeżeli tak to jak sprawdzić ile aminokwasów (bcaa) zjadam w normalnych posiłkach. Znalazłem parę wątków na ten temat ale odp. Były nijakie. 3.sfd Taurine caps (200caps) Co myślicie o tym zestawie? Jak długie cykle robić [...]
[...] na poreczach itd) Odżywianie : Cel : Rekompozycja bycie na ''0'' Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey, bcaa, multivitamina, omega 3 caly rok ! (kreatyna ostatnie 3 miesiace + shredex + revex) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak! Czekam na sugestie... Stosowane [...]
Hej. Jakie jest Wasze zdanie? Które bcaa lepsze? Te z przewagą izoleucyny czy leucyny? Osobiście lepiej mi się ćwiczy na leucynowych(jakby lepsza pompa;),ale słyszałem,że do połączonych siłówek z aerobami lepsze są izoleucynówki.Inną rzeczą jaką zasłyszałem czy wyczytałem(już nie pamiętam) to fakt,iż stosowanie hmb rozwiązuje problem małej ilości [...]
Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku
